Kulturystyka KZ-O-SW-00-000008

Wiedza
1. Zna podstawową wiedzę z zakresu kulturystyki
2. Potrafi przygotować trening dla osób początkujących
Umiejętności
1. Opanowanie w jak najlepszym stopniu techniki wykonania poszczególnych ćwiczeń.
2. Zdobycie umiejętności asekuracji i samo asekuracji podczas wykonywania ćwiczeń.
3. Wyrobienie nawyku samokontroli i redukcji błędów.

Kompetencje społeczne (postawy)
1. Jest odpowiedzialny za uczestników zajęć dydaktycznych i wykazuje troskę o powierzony sprzęt
2. Propagowanie kulturystyki jako formy aktywności sportowo-rekreacyjnej do realizacji w czasie wolnym.
3. Uświadomienie korzyści wynikających z systematycznej aktywności ruchowej.
4. Współdziałanie w grupie i odpowiedzialność za współćwiczących

. Formy zaliczenia:
Przygotowanie i przeprowadzenie w grupie ćwiczeniowej wybranych ćwiczeń w zakresie obwodu stacyjnego
Omówienie techniki rwania i podrzutu
. Podstawowe kryteria:
Ewaluacja i postęp w sprawności fizycznej
35 godzin pracy własnej - student przygotowuje w oparciu o literaturę ćwiczenia na poszczególne grupy mięśniowe - ocenie podlega konspekt zajęć.
Uczestnictwo co najmniej w 75 % zajęć

1. Delavier F. (2007): Atlas treningu siłowego. PZWL, Warszawa
2. Demeilles L., Kruszewski M.(2003): Kulturystyka dla każdego. Siedmioróg Wrocław
3. Stefaniak T.(1995): Atlas uniwersalnych ćwiczeń siłowych, cz. I. Wrocław.
4. Stefaniak T., (1997): Atlas uniwersalnych ćwiczeń siłowych, cz. II. Wrocław.
5. Zając A., Wilk M., Poprzęcki S., Bacik B. (2009): Współczesny trening siły mięśniowej. AWF, Katowice.
6. Marecki B. (1989): Anatomia funkcjonalna, tom I i II. PWN,Poznań.

Dodatkowe informacje (np. o kalendarzu rejestracji, prowadzących zajęcia, lokalizacji i terminach zajęć) mogą być dostępne w serwisie USOSweb:

• Strona przedmiotu KZ-O-SW-00-000008 w USOSweb